Tanfolyam Tematika
1. Elméleti Alapok
Elméleti alapok - kezdő videó
Fogalmak tisztázása: mi az önbizalom, önbecsülés, önértékelés, magabiztosság
Miért fontos a magas önbecsülés és önbizalom?
Leggyakoribb tévhitek az önbizalommal kapcsolatban
Érdekes és megdöbbentő statisztikák az önbizalomról
Honnan származik az önbizalom?
Önbizalom teszt – Milyen magas az önbizalmad jelenleg?
Az alacsony önbizalom leggyakoribb jellemzői
A magas önbizalom leggyakoribb jellemzői
Az önbecsülés típusai: Stabil vagy labilis az önbecsülésed?
Az önbecsülés típusai 2: belső vagy külső önbecsüléssel rendelkezel?
Hol található az önbizalom az agyadban?
Elméleti alapok - záró videó
2. Az önbizalom forrása, gyökerei
Az önbizalom forrása, gyökerei - kezdő videó
A szüleink mint tükrök - honnan származik az önmagunkról alkotott kép?
A negatív szülői tükrök 7 típusa 1.rész
A negatív szülői tükrök 7 típusa 2.rész
Honnan származik a testképed és hogyan hat az életedre?
Elutasítani a szüleid torz tükrét
Érzelmileg szeparálni magad a szüleidtől
Semlegesíteni a belső kritikusodat
Új tükör – Új énkép megalkotása
Az önbizalom forrása, gyökerei - záró videó
3. Az önbizalom fejlesztése
technikák, módszerek, gyakorlatok
Önbizalom fejlesztő technikák – Kezdő videó
Önvizsgálat: jelenlegi életemben milyen faktorok befolyásolják az önbizalmamat?
Önismeret fejlesztő gyakorlatok
Múlt, jelen vagy jövőorientált vagy-e?
Mik az alapvető értékeid és hogyan határozzák meg az életedet?
Hogyan határozzák meg az emlékeid az embert aki vagy?
Az önbecsülés 9 kulcsa
Az önbecsülés rossz védekező mechanizmusai
Hogyan rombolja a perfekcionizmusod/maximalizmusod az önbizalmadat?
Kognitív torzítások és feloldásuk
Hogyan kezeld ha hibázol?
Hogyan kezeld a kritikákat? 1.
Hogyan kezeld a kritikákat? 2.
Honnan tudhatod hogy értékes ember vagy? Együttérzés önmagaddal
Hogyan változtasd meg az alap hiedelmeidet önmagadról?
Hogyan alakítsd át a kommunikációdat az önbizalmad fejlesztéséhez?
Self-Talk: működnek-e a tükör előtt mondott pozitív üzenetek? Hogyan alakítsd át az énkommunikációdat?
Hogyan kérd, amit szeretnél
Hogyan tűzz ki, tervezz és valósíts meg célokat?
Hogyan ne foglalkozz vele, hogy mit gondolnak rólad mások?
Kisebb önbizalom fejlesztő technikák 1.
Kisebb önbizalom fejlesztő technikák 2.
Önbizalom fejlesztő technikák – Záró videó
Szeretnéd megvásárolni a tanfolyamot?
A saját szemeddel látnád a tanfolyamot?