Tanfolyam Tematika
1. Elméleti Alapok

Elméleti alapok - kezdő videó

Fogalmak tisztázása: mi az önbizalom, önbecsülés, önértékelés, magabiztosság

Miért fontos a magas önbecsülés és önbizalom?

Leggyakoribb tévhitek az önbizalommal kapcsolatban

Érdekes és megdöbbentő statisztikák az önbizalomról

Honnan származik az önbizalom?

Önbizalom teszt – Milyen magas az önbizalmad jelenleg?

Az alacsony önbizalom leggyakoribb jellemzői

A magas önbizalom leggyakoribb jellemzői

Az önbecsülés típusai: Stabil vagy labilis az önbecsülésed?

Az önbecsülés típusai 2: belső vagy külső önbecsüléssel rendelkezel?

Hol található az önbizalom az agyadban?

Elméleti alapok - záró videó
2. Az önbizalom forrása, gyökerei

Az önbizalom forrása, gyökerei - kezdő videó

A szüleink mint tükrök - honnan származik az önmagunkról alkotott kép?

A negatív szülői tükrök 7 típusa 1.rész

A negatív szülői tükrök 7 típusa 2.rész

Honnan származik a testképed és hogyan hat az életedre?

Elutasítani a szüleid torz tükrét

Érzelmileg szeparálni magad a szüleidtől

Semlegesíteni a belső kritikusodat

Új tükör – Új énkép megalkotása

Az önbizalom forrása, gyökerei - záró videó
3. Az önbizalom fejlesztése
technikák, módszerek, gyakorlatok

Önbizalom fejlesztő technikák – Kezdő videó

Önvizsgálat: jelenlegi életemben milyen faktorok befolyásolják az önbizalmamat?

Önismeret fejlesztő gyakorlatok

Múlt, jelen vagy jövőorientált vagy-e?

Mik az alapvető értékeid és hogyan határozzák meg az életedet?

Hogyan határozzák meg az emlékeid az embert aki vagy?

Az önbecsülés 9 kulcsa

Az önbecsülés rossz védekező mechanizmusai

Hogyan rombolja a perfekcionizmusod/maximalizmusod az önbizalmadat?

Kognitív torzítások és feloldásuk

Hogyan kezeld ha hibázol?

Hogyan kezeld a kritikákat? 1.

Hogyan kezeld a kritikákat? 2.

Honnan tudhatod hogy értékes ember vagy? Együttérzés önmagaddal

Hogyan változtasd meg az alap hiedelmeidet önmagadról?

Hogyan alakítsd át a kommunikációdat az önbizalmad fejlesztéséhez?

Self-Talk: működnek-e a tükör előtt mondott pozitív üzenetek? Hogyan alakítsd át az énkommunikációdat?

Hogyan kérd, amit szeretnél

Hogyan tűzz ki, tervezz és valósíts meg célokat?

Hogyan ne foglalkozz vele, hogy mit gondolnak rólad mások?

Kisebb önbizalom fejlesztő technikák 1.

Kisebb önbizalom fejlesztő technikák 2.

Önbizalom fejlesztő technikák – Záró videó
Szeretnéd megvásárolni a tanfolyamot?
A saját szemeddel látnád a tanfolyamot?